Por que fazer sombra de boxe com pesos é um péssimo treino

Se você não quer piorar os seus treinos, clique e entenda porque fazer sombra de boxe com pesos é uma péssima ideia.

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treino de luta boxe-São alguns passos para você ter uma boa performance.

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RTF #35 - Sombra de Boxe (Shadow Boxing)

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